Schönen guten Morgen,
Ich möchte kurz meine Erfahrung mit Rückenübungen schildern.
5 Tage vor meiner 5 tägigen Wanderung durch die Wüste, hatte ich nach dem Hochheben eines Haushaltsgeräts im unteren Rücken eine kurzen brennenden Schmerz und konnte nicht mehr gerade stehen.
Meine Verzweiflung war groß. Wie sollte ich tgl. 5-6 Std mit Rucksack wandern? Ich machte mich sofort an Rolands Rückenübungen und machte 4 Tage lang Intensivprogramm. Ich kenne meinen Körper ganz gut und war natürlich auch vorsichtig dabei, habe aber auch in den Schmerz rein gedehnt, weil es so gut getan hat. Ich konnte es selbst nicht glauben, aber es war soooo gut und v.a. gewirkt!
Danke, dass es euch gibt 😍
Sigrun