Hallo ihr alle zusammen

Ich mache alle Übungen schon lange, aber zur Zeit habe ich eine mega Schleimbeutel Entzündung in der Hüfte, leider finde ich keinen Arzt der mir außer Spritze helfen kann also setzte ich wieder auf Roland. Hat jemand Erfahrung und eine Idee was gezielt die Übung für den Schleimbeutel sind? Finde in der App nichts gezieltes.

Vielen Dank im Voraus