Roland hatte eine Frage wegen Übungen im Alltag. Meinen Flow beginne ich vor dem Frühstück, in der Küche. Alles in der Zeit wo die Kaffeemaschine läuft und der Eierkocher. Hier geht es um die Schulter, Hals, Nacken und Becken sowie Hüfte. Immer wieder baue ich in meinem Tagesablauf kleine Übungseinheiten ein. Besonders für Becken, Gesäß und Hüfte. Danke für die super Anleitungen und Übungen. 🫶🙏