Liebe L&B'ler 😊

Mir (50, w) wurde vor kurzem eine Baker Zyste im linken Knie diagnostiziert. Von aussen nicht unbedingt sichtbar, aber mehr als 90 Grad abbiegen ist, als wären meine Sehnen stark verkürzt. Es zieht und schmerzt ganz leicht. Also eher ein unangenehmes Spannungsgefühl. Wärme sprich Entzündung spüre ich keine. Offensichtlich von ungewohntem Bergabgehen beim Wandern entstanden.

Frage: welche Übungen helfen hier? Tipps, was ich machen kann bzw. lassen soll, damit sich das so schnell wie möglich wieder zurückbildet?

(MR lasse ich erst dann machen, wenn es nicht besser wird)

Vielen lieben Dank vorab!

Liebe Grüße aus der heißen Steiermark

Michaela