Hallo,
ich vermute dass mein linker Oberarm aussen vor einigen Wochen eine kleine Zerrung abbekommen hat. Seither kann ich den Arm nicht mehr beugen ohne Schmerz im Ellbogen aussen und oberhalb des Ellbogens, im Oberarm. Besonders spüre ich Schmerz und Kraftlosigkeit, wenn ich einen (noch so leichten) Liegestütz auf dem WEG NACH UNTEN machen möchte. Aber auch das Strecken des Arms wird schwieriger. Dies geht nun seit 4 Wochen so, ohne erkennbare Besserung.
Welche Übungen würdet ihr empfehlen?
