Ich möchte auch mal ganz lieben Dank sagen. Noch im September hatte ich so unfassbar große Schmerzen im unteren Rücken und in der Hüfte, die mich über Jahre gequält haben,dass ich kaum noch meinen Fotorucksack tragen konnte, keine Gartenarbeit in der Hocke mehr erledigen konnte und selbst beim spazieren gehen konnte ich oft nicht mehr weiter laufen und mußte kurz inne halten um weiter zu kommen. Dann habe ich mit den Übungen angefangen, erst die 7 Tage Rücken, dann jeden Abend die 10min Übungen und dann auch die Hüftchallange mitgemacht.Und ich habe mittlerweile wirklich viele Tage die ich schmerzfrei bin und mich so richtig federleicht fühle. Danke,Danke,Danke. Meine Lieblingsübung ist die von heute. Und die Entscheidung für die App macht es mir auch leichter dran zu bleiben. Herzlichen Dank für diese Möglichkeit.