ich bin neu hier, ich habe meist nach sportlicher Aktivität (Taekwondo oder Krafttraining mit tiefen Kniebeugen) Schmerzen/Probleme an den Hüftausenseiten. Ein Sportskollege meinte, das sich bei mir die Sehnen und/oder die Schleimbeutel an der Hüfte entzündet hätten.  Welche Übungen empfehlen sich hier? Und auf welche Belastungen sollte ich evtl, vorerst verzichten?