Hey Niklas,

Ich bin seit Jahren eine regelmässig aktive App-Anwenderin, im allgemeinen fit und sehr beweglich….. und….. :

Deine Antwort an Angelika vom 24.Oktober motiviert mich, wieder mal zu versuchen (zum x-tenmal vergeblich seit 4 Jahren…..) eine klare Antwort auf mein Arm/Schulterproblem zu erhalten.

Mein rechter Oberarm stoppt sehr schmerzhaft bei gestrecktem heben bei ça 90°.

Hauptschmerzpunkt: ungefähr 6cm unterhalb des Schulterdachs.

Wenn ich meinen Arm  -mit Hilfe-  nach oben führe, öffnet er fast schmerzlos weit in jede Richtung, aber mit zunehmendem Knirschen und Knacken. Zurück nach unten ist dann  jeweils noch schmerzhafter.

-Welche der vielen Übungen ist in meinem Fall die richtige?

-ist Rollen und Drücken sinnvoll?

-ist Hängen an Ringen und/oder Sprossenwand sinnvoll oder eher negativ ?

-sind Gewichte (Krafttraining) sinnvoll oder eher negativ ?

-wäre Ruhigstellung besser?

Ich freue mich auf eine Antwort die mir endlich echt weiterhelfen könnte !

Vielen Dank mit lieben Grüßen

Janet D.