Halswirbel knirschen und knistern bei Bewegung. Welche der Übungen ist hierbei die effektivste? Ich habe mir den Nackenretter gekauft, bisher aber noch nicht benutzt. Bewegungseinschränkungen sind auch vorhanden, wobei nach rechts mehr als nach links. Schmerzen liegen nicht vor, auch keine Kopfschmerzen. Vielen Dank für die Antwort 😀
