Hallo,

ich habe nun seit vielen Jahren Probleme mit meinem Nacken. Ich habe einen Bürojob, mein Arbeitsplatz ist ergonomisch eingerichtet und alle 1,5 h stehe ich für 0,5 h. Ich gehe einmal in der Woche zur Physiotherapie und mache Sport im Gym, wo ich versuche möglichst viele Übungen für den Nacken und Schulterbereich sowie oberen Rücken zu machen. Außerdem mache ich mehrfach die Woche zuhause Yoga. Seit einiger Zeit mache ich schon die Liebscher und Brecht Übungen von YouTube und jetzt auch hier in der App. Aber es wird einfach nicht besser. Ich habe eine ständige Grundverspannung und immer wieder an der rechten Seite extreme Schmerzen bei Bewegung. Das zieht sich von der Schulter rechtsseitig den Strang hoch bis in den Kopf. Ich war auch schon mehrfach beim Orthopäden, der immer mal wieder Blockaden löst, mal wirds dadurch besser mal nicht. Was kann ich noch machen? Was für Übungen somm ich machen? Ich mache aktuell Morgends und Abends die 28 Tage Nacken Routine.

Vielen Dank

LG Roxy