Hallo,

ich habe eine Spinalkanalstenose am unteren Rücken an der LWS und Facettengelenksarthrose in diesem Bereich. Momentan ist noch nicht klar wie ausgeprägt die Stenose ist. Vom Gesäß ausgehend habe ich auch Schmerzen ins Bein und Befindlichkeitsstörungen im Fuß. Welche Übungen soll ich machen und worauf soll ich dabei achten? Ich würde mich sehr freuen über eine Rückmeldung vom Therapeuten, ich bin sehr frustriert weil dieser Zustand schon seit einem Jahr besteht.