Hallo,

habe mir am 18.5. in Kroatien eine Sprunggelenksfraktur links zugezogen. Heute ist nach 6 Wochen der Walker( Beinschiene ) abgekommen und ich werde ab morgen mit Physio anfangen wieder laufen zu lernen. Die Muskulatur der Wade ist ja verkümmert und auch die des Fußes. Was kann ich ggf. unterstützend tun? Rollen? Habe auch sehr das rechte Bein und die Hüfte belastet. Was kann ich da an Übungen machen und Übungen für die Oberkorpermuskulatur? Ich war vorher 2x pro Woche 2 Stunden tanzen, 2x pro Woche 4 km leicht joggen und fahre Rad, auch Touren.

Danke!

Ulrike