Hallo zusammen,
Mein Bandscheibenvorfall meldet sich nach 2 Jahren wieder (LW 5/6). Es zieht vom Gesäß in das rechte Bein bis in den Knöchel, mit Kribbeln und leichtem Taubheitagefühl. Schmerzen im Rücken selbst keine. Welche Übungen sind aktuell am sinnvollsten?
Danke schonmal ☺️
Juli 15
