Hallo zusammen!

Ich habe immer wieder ziehende bzw. stechende Schmerzen auf der linken Brust- und Rippen­seite, die manchmal bis in den Arm ausstrahlen und nach hinten in den Rücken. Ich war mal im April beim Arzt, dieser meinte, es handelt sich um eine Interkostalneuralgie durch muskuläre Verspannungen im Rücken- und Brustbereich.

Welche sich durch Dehnen in den Griff kriegen lassen sollten.

Er hat mir auch L&B empfohlen.

Wärme und sanfte Bewegung helfen etwas, aber beim tiefen Einatmen oder in bestimmten Positionen zieht es noch deutlich. Und vorallem im liegen oder beim schlafen habe ich Probleme.

Welche Dehn- oder Mobilisationsübungen könnt ihr empfehlen, um die Spannung im Brust- und Rippenbereich zu lösen und den Nerv zu entlasten?

Danke euch im Voraus!

Luis