Hallo zusammen,
ich brauche mal euren Rat zur Priorisierung. Mein Körper fühlt sich aktuell wie eine einzige Fehlstellung an, und ich weiß einfach nicht, an welchem Ende ich anfangen soll zu ziehen, um das Knäuel zu lösen.
Meine aktuelle Liste:
Fundament: Schiefes Becken & verkürzte/problematische Hüftbeuger.
Rücken/Rumpf: Deutlicher Rundrücken, hängende Schultern und Schmerzen im unteren Rücken.
Obere Extremitäten: Chronischer Tennisarm und ein schiefer Nacken.
Meine Vermutung: Ich habe das Gefühl, dass mein schiefes Becken die Basis für den Rest ist und sich die Fehlstellung wie eine Kettenreaktion nach oben arbeitet (bis zum Nacken und durch die Schulterhaltung sogar bis in den Ellbogen/Tennisarm).
Meine Fragen an euch:
Priorität: Macht es Sinn, sich erst mal nur auf das Becken/die Hüfte zu konzentrieren, um das Fundament zu begradigen? Oder sollte man alles gleichzeitig „ein bisschen“ trainieren?
Tennisarm: Kann der Tennisarm eine Folge der hängenden Schultern sein (Nerveneinklemmung/falsche Zuglinie)?
Erfahrungen: Hat jemand von euch so eine „Ganzkörper-Baustelle“ erfolgreich saniert? Was war bei euch der Gamechanger?
Ich freue mich über jeden Input, welche Übungen oder Ansätze bei dieser Kombination am effektivsten waren.
Christos