Hallo zusammen,

Habt ihr Tipps für eine Dame, die

a) keinen Fersensitz kann

Sie ist im Fersenstand (also 90° Winkel zwischen Unterschenkel und Oberschenkel) und kommt max. 1-2 ° nach hinten! Ein Kissen zum Absetzen ist also noch meilenweit entfernt.

b) nicht auf die flacheste Scheibe des Rückenretters hoch kommt, da sie ihr Kreuzbein nicht entsprechend hoch bekommt.

Diagnostiziert sind Lendenwirbel-Arthrose und Ischias-Beschwerden bei langem Stehen oder Gehen… entsprechend viel sitzt sie 🫣

Gibt es insbesondere zum Dehnen der verkürzten Oberschenkelmuskulatur noch alternative/einfachere Beginnerübungen?

Ich sollte noch dazu sagen, die gute Dame hat Gleichgewichtsprobleme und ist über 80 und insgesamt bewegungseingeschränkt. Auf dem Boden Hinknien geht nicht, da sie alleine (trotz Bett/Stuhl daneben) nicht mehr hoch kommt.

Übungsschlaufe ist vorhanden - damit hat sie es geschafft, ihre Füße für die Gesäß-Übung auf den Oberschenkel hoch zu bekommen - selbst leichte Gegenspannung aufzubauen ist da unerträglich schmerzhaft. Von einer normalen Übungsausführung ist sie also noch weit entfernt.

Der Versuch in Bauchlage einen Fuß einzufädeln um die Oberschenkel nacheinander zu dehnen (mit der Schlaufe ranzuziehen) ist ebenfalls fehlgeschlagen, da der Fuß nicht in der Schlaufe bleibt wenn er einfach nur eingeführt wird (was für die Gesäßübung ja reicht) und sie ihre Füße im Sitzen aber nicht erreicht um mit den Händen die Schlaufe umzuschlagen und damit zu sichern.

Ihr merkt die Dame ist eine einzige große Baustelle. Da die Lendenschmerzen die meisten Alltagsbeschwerden verursachen war das entsprechende Behandlungsblatt mein erster Ansatz. Insbesondere die RectusAbdominis Punkte sind sehr schmerzhaft und auch die GluteusMaximusPunkte. Als übungen macht sie die Bauchübung und halt die Gesäßübung. Aber beides nur sehr rudimentär entsprechend ihren Möglichkeiten.

Auf die Oberschenkelproblematik sind wir eher zufällig zum Ende der letzten Behandlung gestoßen weil sie (hinterher!) akute Knieschmerzen rechts erwähnte. Aber sie hat auch letzte Woche zum ersten Mal seit langem 90 Minuten durchgebügelt, was sie seit Ewigkeiten nicht mehr geschafft hatte- bisher war Bügeln immer 1 Teil Bügeln, Hinsetzen, Pause, nächste Teil nehmen…)

Ich würde demnächst das Behandlungsblatt Oberschenkel - Knie nehmen und wäre jedenfalls dankbar für Ideen zur Variation der benötigten EPD.

Euch allen schöne Feiertage und viele bunte Ostereier!

Claudia