Hallo zusammen,

ich habe einen Bandscheibenvorfall in der LW 4/5 und zusätzlich am Bauch vorne eine Rektusdiastase, den Bauch kann ich momentan eigentlich gar nicht belasten. Kann ich alle hier gezeigten Übungen für den unteren Rücken problemlos nutzen? Insbesondere im Bezug auf die Übung „Bauch Hüftbeuger“ bin ich mir nicht ganz sicher. Ich freue mich sehr über eine Rückmeldung!

Liebe Grüße