Hallo zusammen ich bin neu in dem thema, habe immer einen total verspannten nacken meine Schultern schmerzen am oberen rücken und der untere rücken schmerzt auch und ich kann mich nach einem Arbeitstag kaum aufrecht halten... Nun möchte ich was dagegen tun was würdet ihr mir empfehlen ? Bin gespannt auf eure Tipps und bedanke mich schon mal wünsche euch einen schönen tag 😊🙏🏾