Hallo Therapeuten-Team,

ich habe vor einem Monat den doppelten Bandscheibenvorfall gehabt. Nun mache ich die 4 Grund-Übungen fast täglich und immer wieder ein Training.

In meinem Beruf muss ich 8 Stunden am Tag gehen mit Tempo. Nach einer Stunde habe ich starke schmerzen, wie ein Muskelbrennen im unteren Rücken und muss 20/30 min Pause machen bis ich wieder eine Stunde gehen kann. Sitzen und liegen tut gut.

Habt ihr eine Idee wie ich da bald schon 2h am Stück gehen kann?

Welxhe Übungen helfen würden und was der Grund für die Schmerzen beim gehen mit Geschwindigkeit ist?