Hallo Rudolf, ich hab die Adduktoren Übung gemacht, ein Bein vor Knie gebeugt anderes gestreckt nach hinten. Heute hab ich jetzt Schmerzen in der rechten Hüfte beim Stehen und Gehen. Ich kann mich nicht gerade hinstellen, was kann ich tun? Auch stechende Schmerzen auf der gleichen Seite am inneren Oberschenkel. Ich bin weiblich 61 Jahre alt habe chronische Schmerzen seit 5 Jahren durch Athrose in den unteren Lendenwirbeln 2-5.

Liebe Grüsse