Hallo Roland

Ich mache täglich dein Training mit und finde es sehr gut.

Jetzt zu meiner Frage:

Seid 4 Wochen habe ich starke Schmerzen im re.Gesäßmuskel beim längernen Sitzen mit Ausstrahlung in den Oberschenkel.

Ich arbeite seit 14 Tagen mit den Blackroll Bällen und der großen Rolle von dir.

An einigen Stellen tut es stark weh mit den Rollen, da bleib ich auf 7,7. Und ich Rolle es mit der großen Rolle aus.

Bis jetzt nur leichte Besserung.

Was kann ich noch tun

Liebe Grüße

Robert