Hallo Roland und Team

Ich mache die Übungen immer so, dass ich sie auf dem Tablett anschaue, welches ich bei den Übungen auf der Matte so nehmen mich stelle, dass ich sie gut sehen kann.

Heute bzw. immer wenn man komplett ausgestreckt auf der Matte liegt und den Kopf gerade lassen sollte, wäre es hilfreich, genauere Anweisungen zu erhalten bzw. Sie vor der Übung zu nennen. Ich hatte heute ein wenig Zeeifel, was ich wann machen muss, z.B. nachdem ich die Hände an den Kopf gelegt hatte, war mir erst später bewusst, dass ich das Kinn zum Kehlkopf ziehen muss. Ebenso der Schluss der Übung war etwas unklar, so dass ich den Kopf zum Tablett drehen musste, um zu sehen, dass man die Hände nicht mehr am Kopf haben muss.

Vielleicht liegt es daran, dass ich erst einen Monat dabei bin und die Abläufe mit der Zeit logischer werden wenn ich sie kenne.

Ansonsten finde ich die Übungen echt klasse und habe mir täglich um 19 Uhr einen Termin gespeichert, um sie zu machen, denn sie tun wirklich gut. Tagsüber am Arbeitplatz mache in dann z.B. die Übungen gegen den Fersensporn, was mir das Laufen schon ungemein verbessert hat und ich fast schmerzfrei bin.

Ganz liebe Grüsse und bis morgen zum Sonntagstrainig

Astrid 🇨🇭🌸