Hallo Roland & Team,

Ich habe eine Frage zu den Tagesübungen. Ich habe seit heute Morgen schon gut fühlbare Schmerzen im unteren Rücken. Sie strahlen in die Mitte des Körpers eher nach oben. Mache tgl die Tagesübung. Ist es möglich das ich eine Überreizung hab oder ähnliches ?

Sonntag die halbe Stunde Dehnung, am Montag hab ich ganz leicht beim kraftsport/ rumänisches Kreuzheben den Rücken gespürt (hab da sonst nie Problem). Hab aber Training ganz normal gemacht. Gestern (Di) habe ich den Rücken geringfügig gemerkt. Und heute (Mi) zieht es ganz schön und ist schmerzhaft. Hab ich evt die Übung mit der OberschenkelDehnung falsch gemacht bzw könnte es daran liegen ?

Und meine Frage: wie unterstütze ich jetzt am besten meinen Körper. Mein übliches Training (Krafttraining) werd ich heute weglassen, sagt mir zumindest mein Gefühl.

Vielen Dank und Grüße Manja