Hallo, man hört ja überall, dass man mit zunehmendem Alter unbedingt Krafttraining machen muss. Meine Frage: ist es nach eurer Philosophie ausreichend, die isometrischen Übungen in eurem Programm durchzuführen, oder muss zusätzlich noch ein Krafttraining durchgeführt werden? Ich würde mich ehrlich gesagt sehr freuen, wenn das nicht nötig wäre…