Hallo, mache seit 4 Tagen wegen Rückenschmerzen im unteren Rücken ihre Übungen aus dem Kapitel Unterer Rücken Bauch. Nun sind die Rückenschmerzen zu 90% weg, dafür habe ich gestern abend am rechten Knie starke Schmerzen bekommen, so dass ich nur noch humpeln konnte. Gott sei dank sind diese Schmerzen über Nacht (keine Belastung) verschwunden. Jetzt bin ich sehr verunsichert, ob ich ihre Übungen weiter machen soll. Was raten sie mir?? Es handelte sich bei den Übungen um

16.1. Wirbelsäulenübung Dehnen, 16.7. Wirbelsäulenübung Boden und 17.1. Bauch Hüftbeuger Übung (hier wird ja auch durch das Gegespannen Druck auf das Kniegelenk ausgeübt)
Danke für ihre Antwort