Hallo, liebes Team!

Ich war diese Woche bei meinem Orthopäden, da die Achillessehnen beidseits angeschwollen sind.
Lt. Röntgen wurde mir gesagt, dass meine Fersen nicht flach, sondern etwas spitz sind und daher auf die Achillessehne reiben.
Ich soll viel dehnen.

Ist es auch zu empfehlen nach oder vor dem Dehnen auch kraftübungen für die Füße bzw. Wade zu machen, so lange die Schwellung der beiden Sehnen vorhanden ist?
Lg und einen schönen Sonntag
Stefan (37 Jahre)