Hallo, liebes L&B Team.
Ich bin seid Anfang des Jahres dabei und übe auch täglich. Seit 3 Monaten habe ich aber starke Schmerzen an den Knie Innenseiten, das rechte Knie wurde auch schon 2x operiert und ist nicht ganz so weit zu knicken, dass ich den Fersensitz hinbekomme.
Jetzt habe ich immer Schmerzen, wenn ich z.B. den Schneidersitz mache oder die Hüftübungen, besonders beim Drücken und Anspannen.
Welche Übungen können mir bei den Problemen helfen? (Miniskusrisse)?
Ich mache morgens die Dehnung beim Zähneputzen, habe die 7 Tage Kniechalenge gemacht und hab den Knieretter.
Danke für die Antworten.