Hallo, ich bin seit kurzer Zeit dabei. Ich habe folgende Frage: Ist es sinnvoll, sich vorher aufzuwärmen bevor man irgendeine Übung von euch macht? Ich halte es so, mache eh morgens lockerungsübungen und bringe den Kreislauf in Schwung. Im Buch fit bis ins hohe Alter finde ich dazu keinen Hinweis.
