Hallo, ich bin neu hier und habe mit dem 7-Tage Rückenkurs begonnen. Meine Frage: ich habe seit 2 Jahren Schmerzen im unteren Rücken vorrangig beim gehen. Orthopäden sagen Muskelaufbau, Cortison-Spritzen, dann Nerven veröden und dann versteifen. Ich habe mittlerweile Angst vorm gehen. Ständige Schmerzen sind zermürbend. Könnt ihr mir spezielle Pbungen für das Problem empfehlen? Freue mich auf eure Antworten. Viele Grüße AnneWie