Hallo. Ich beginne gerade mit dem Training und finde mich noch nicht ganz zurecht. Wenn ich z.B. die Übungen zur Öffnung des Beckens gemacht habe, die mir gar nicht gut gelungen sind, und ich trainiere am nächsten Tag eine andere Körperregion, dann vergisst mein Becken vielleicht den Trainingseffekt? Oder wiederholt man die Übungen am nächsten Tag? Und addiert die neue Übung? Sind die 8 Minuten am Tag ausreichend? Wie strukturieren ich also mein Training?
Vielen Dank schon mal.
Angela