Hallo,
Bei mir wurde ein Miniskusschaden diagnostiziert. Ich mache seit 10 Tagen das 14-tägige Knieprogramm mit. Ich bin beweglich und kann die Übungen gut mitmachen. Der Schmerz ist im niedrigen Bereich. Zusätzlich fahre ich 1 Stunde Fahrrad, meist etwas später am Tag. Ist das empfehlenswert? Das Knie fühlt sich immer noch etwas entzündet ( warm) an.
Ich bin 61 und sportlich. Zusätzlich pflege ich meine Mutter. Beim aus dem Bett bzw. ins Bett bringen hab ich vermutlich das Knie geschädigt. Aktuell versuche ich den Transfer etwas zu reduzieren, jedoch nicht ganz zu stoppen.
Viele Grüße und danke für eine Empfehlung für meine Situation
Sibylle