Hallo allerseits 👋🏼,

ich bin seit heute auch dabei, obwohl ich L&B schon seit deren Beginn kenne.

Vor 25 Jahren - ich bin jetzt knackige 60 - hatte ich einen LW1 Kompressionsbruch, glücklicherweise "nur" knapp vor Querschnitt.

All die Jahre ging es ganz ok, aber jetzt aktuell habe ich heftige Probleme mit starken Schmerzen im LWS- und Illiosakralbereich und als Folge von Schmerzverhalten auch im Brustwirbelbereich. Vermutlich auch wegen Altersdegeneration der Wirbel.

Jetzt meine Frage an die Schwarmintelligenz:

Wer kennt sich mit einer gleichen oder ähnlichen Symptomatik und kann mir Übungen empfehlen, die ich täglich durchführen kann, um langfristig Schmerzlinderung, Dehnung und Mobilität zu erreichen? Wem haben welche Übungen in ähnlicher oder gleicher Situation geholfen? Gibt es sonst noch Erfahrungen und/oder Tipps?

Ich bedanke mich schon vorab ganz herzlich -

beste Grüße in die Runde und eine schöne Restwoche 🎃