Hallo alle zusammen 🙋🏽‍♂️

Ich habe seit langem Rückenschmerzen, und damit es leichter für euch ist mir zu helfen, möchte ich euch erst einmal von meiner Situation schildern.

Ich bin 18 Jahre alt und mache Leistungssport.

Allerdings habe ich letztens (1,5 Monate her) trainiert, ohne mich aufzuwärmen. Da hatte ich ein Ziehen im unteren bis zum mittleren Rücken. Ich habe weiter trainiert, und es wurde auch von Tag zu Tag besser.

Dann war allerdings eine härtere Trainingseinheit gefragt und es wurde wieder etwas schmerzhafter. Allerdings ging es danach auch wieder weg…

Bis ich in den Urlaub gefahren bin und die erste Nacht unter der Klima Anlage geschlafen habe.

Am nächsten Tag konnte ich mich so gut wie gar nicht bewegen. (Das war vor 3-4 Wochen)

Ich habe dann eine Pause eingelegt, und ich habe den Schmerz nach ein paar Tagen nicht mehr gespürt. Allerdings wenn ich mich bewege schon.

Ich mache schon die Dehnübungen von Roland, allerdings bleibt die Verspannung immer noch. Vor allem nach dem aufstehen am Morgen.

Meine Vermutung ist, dass mein Muskel sehr stark verkürzt ist. Allerdings ging der Schmerz mit Dehnübungen nicht weg.

Ich hoffe ihr habt genug Informationen und könnt mir weithelfen.

Vielen Dank!