Guten Morgen zusammen,

ich bin ganz neu hier und heiße Karina.

Ich bin ziemlich verzweifelt, weil ich seit Dezember zunehmende Schmerzen an der Knieinnenseite habe- einschießend- brennend bei bekannter Spinalkanalstenose LWS habe. Man sagte mir, der Schmerz käme vom Rücken oder der Sehnenansatz am Knie sei durch Fehlhaltung gereizt. Nun möchte ich gerne wissen, welche Übungen darf ich machen ohne etwas zu verschlimmern?

Herzliche Grüße Karina