Guten Morgen, endlich Wolken am Himmel hier am Stadtrand von München! Endlich entspannteres Wetter als in den letzten drei Wochen. Meine Outdoor-Aktivitäten sind auf das Müll entsorgen zusammengeschrumpft.Igitt, war das heiß hier!

Aber die Indoor-Bewegtheit habe ich nicht ausgelassen. Durch dein Training, lieber Roland, bin ich wieder frei von Bewegungseinschränkungen. Das böse Patellasehnenstechen ist weitgehend Geschichte und der rechte Oberschenkel bleibt wach, auch auf langen Wanderungen. Überhaupt lässt meine Beweglichkeit nur wenig Wünsche offen.

Das Training wurde mir zur Gewohnheit. Wenn ich es mal wegen Reisen nicht ausüben kann, hole ich jeden einzelnen Abschnitt nach. Dann gibt es innerhalb der Woche mal 40 Minuten Bewegung in allen möglichen Positionen.

Es tut Not - ungefähr wie die Seefahrt - navigare nescesse est.

An dieser Stelle wiederhole ich meinen herzlichen Dank für deine wiederkehrenden Ermahnungen, doch bitte am Ball, Paddel, Boot, auf der Matte zu bleiben. Milan dahier.