Guten Abend, 

Habe im linken Knie einen Meniskus-Riss und Arthrose im Knie. (MRT-Befund vom 9. Sept. 25) nach Sturz auf das Knie. Immer wieder Schmerzen beim Auftreten Knie geschwollen.

Frage: Ab wann kann man mit leichten Dehnübungen beginnen? Welche Dehnungen eignen sich? Ich möchte auf jeden Fall eine OP vermeiden, die mir in Aussicht gestellt wurde. 

Vielen Dank im Voraus und herzlichen Gruß Sybille