Habe seit ein paar Wochen eine Erhebung am rechten Handgelenk - Siehe Fotos, welches bei Bewegung schmerzt. Wenn ich das Hangelenk drehe schmerzt es stärker. Wenn ich nichts mache gibt es keine Schmerzen. Die Erhebung ist fest und nicht beweglich. Sonst bin ich nicht geschwollen.
Was kann ich hier tun bzw. welche Übungen sind hier ratsam?