Hallo, ich bin beindruckt von Roland auf Japanisch. 👍😂
Wo finde ich die Kanäle in Fremdsprachen? Türkisch fände ich sehr gut, da hätte ich gleich eine ganze Community, denen ich die Bewegung empfehlen könnte.
Entspannte Grüsse von Anne
Februar 28
Hi Joanna,
gerne würde ich nachsehen, welches Abo ich abgeschlossen habe. Unter "Profil" habe ich aber weder "Mitgliedschaft" noch "aktives Abo"...
Was mache ich falsch?
März 20
Ich finde die Dreh- Dehnübung in seilicher Rückenlage mit übergeschlagenen Bein nicht mehr. Hatte sie in den Favoriten. Hab sie aber aus Versehen gelöscht.
März 23
Hallo, habe eine Frage. Habe phasenweise Ichiasschmerzen links. In letzter Zeit ist mir aufgefallen, wenn ich diese Beckenübung mache, wie am 13.03.24 mit den Armen auf der Couch, hab ich am nächsten Tag starke Ischiasschmerzen. Seit dem 14.03. hab ich die, am 21. waren die mal kurzzeitig weg und aus welchem Grund auch immer, hab ich die dann plötzlich wieder sehr stark. Soll ich diese Beckenübungen dann trotzdem machen, oder nur spezielle für Ischias?
Liebe Grüße Nadja
März 24
Hallo,
ich bin nun auch schon seit über einem Jahr dabei und habe allerdings immer wieder Probleme mit der LWS, manchmal auch nach vorne ins Bein/Schienbein ausstrahlend. Macht es hier mehr Sinn den ISG Retter oder den Rückenretter zu bestellen?
Vielen Dank für eine kurze Info.
Herzliche Grüße,
Klaudia
März 24
Wiedereinstieg?
Was muss ich machen, sollte ich in ein Abo wieder einsteigen wollen?
März 11
Abwechslung
Hallo, ich bin jetzt fast 1,5 Jahre begeistert dabei. In den letzten Wochen fange ich aber an mich zu langweilen weil ich das Gefühl habe, dass schwerpunktmäßig immer wieder Kopf/Nacken trainiert wird und die untere Körperhälfte mit LWS, Hüfte und Knie irgendwie zu kurz kommt. Bilde ich mir das ein oder geht es auch anderen so.?
März 17
Übungsmatte phytalatfrei?
Hallo, ist Rolands Matte, die man bei Euch kaufen kann phytalatfrei? Viele Grüße Atte
März 18
Ich habe ein Impingementsyndrom in der rechten Schulter. Innen- und Außenrotation verursachen heftigste Schmerzen. Die Schulterübungen wo man den Arm streckt, z.b. die Übung in der Ecke kann ich nur machen, wenn der Arm nicht über 90 Grad abgewinkelt ist. Sollte ich diese Übungen besser nicht machen oder nur mit 90 Grad und langsam versuchen ihn weiter zu heben, aber nicht rotieren oder bei 90 Grad lassen und in die Rotation dehnen?
