Hallo Niklas
Ich mache jeden Tag das Kiefer-Dehnen.
Bei den Übungen, wo der Mund stark geöffnet wird, habe ich jeweils beim schließen des Mundes ein unangenehmes knacken im Kiefergelenk.
Was kann ich dagegen tun. Hast du einen Tipp?
Liebe Grüße, Patrizia
Juli 29
Juli 31
Hallo, sehe ich das richtig, dass man eine Wiedergabeliste nur auf dem Handy erstellen kann? Auf dem PC gibt es da nur die Möglichkeit über MEINE FAVORITEN, und dann die Videos einzeln manuell starten, oder?
Dezember 04, 2023
Schmerzen in der Nacht habe jetzt durch MRT festgestellt eine schwere Hüftarthrose und Hüftimingment , mache intensiv die Dehnübungen und war auch noch bei einer Therapeutin, aber es ist zuweist fortgeschritten , habe wirklich geglaubt es geht mit den Übungen . Hab kein Übergewicht , gehe noch Tanzstunden und danach Schmerzen…Fazienrolle Auau. Jetzt lass ich mich operieren das wollte ich nie , aber ich möchte wieder schmerzfrei leben. Tschüss 👋
Juli 29
In vielen Übungen höre ich, dass man die Medierolle benutzen soll. Ich habe aber nur die große Rolle und die ganz kleine. Kann man die Medierolle irgendwo einzeln kaufen weil ich möchte nicht das ganze Set noch mal.
Hat jemand eine Idee? Vielen Dank, Constanze.
Juli 28
Hallo lieber Roland,
ich freue mich jeden Tag auf die Übungen und hole - falls nicht klappt alle? Übungen nach. Ich hätte eine Bitte: Oft gelingt es mir nicht, die Übungen "nachzumachen", da ich überhaupt nicht erkennen kann, wie z.B. die Beine auf der Matte. Die Beinposition ist nicht zu erkennen, da sie die gleiche Farbe hat wie die Unterlage. Ist es möglich, einen Kontrast zu bilden: Helle Hose und dunkle Unterlage oder dunkle Hose uns helle Unterlage? Bei einigen Übungen fällt es mir schwer, zu erkennen, in welche Richtung gedehnt werden soll. Könnte man kleine Pfeilchen in die Aufnahmen einfügen. Das wäre toll! Grüße
Juli 25
Hallo, wie kann ich die Sessions, die in den Mails beworben werden, hier in der App aufrufen? In den Mails gibt es immer nur den YouTube Link. Herzliche Grüße!
Juli 25
Hallöle, Frage an die Threapeuten.
Darf ich trotz Blockade im unteren Rücken ( ISG) Beugeübungen tätigen?. Vielen Dank für eine Info im Voraus.
Juli 24
Hallo
Ich bin leider ein Opfer des Vielsitzens und mich plagen seid einem Jahr Schmerzen in den Oberschenkeln, seitlich, vorne und hinten. Insbesondere beim aufstehen vom Bürostuhl. Des Weiteren habe ich im unteren Rücken, den Hüften und Leisten Schmerzen.MT tat ganz gut, half aber nur bedingt. Chiropraktik hilft gar nicht. Nun habe ich mich für den Rückenretter und eure App entschieden. Es gibt soviel Videos und Anleitungen. Ich bin überfragt womit ich starten sollte.Habe heute den Retter zum dehnen des Hüftbeugers gemacht. Das tat total gut. Nur wie soll ich am besten die Übungen kombinieren? Gesäß, Hüftbeuger, Oberschenkel.
Lg Nicole
Juli 21
Hallo
Ich habe seit zwei Monaten Schmerzen zwischen der BWS und dem rechten Schulterblatt. Es ist ein dumpfer anhaltende Schmerz an dieser Stelle. Wenn ich den Kopf stark nach links neige spüre ich ihn verändern, ebenso wenn ich die rechte Schulter stark nach vorne ziehe. Abends ist der Schmerz oft fast nicht mehr spürbar oder dann nur bei Rundung des Rückens dann aber nicht mehr so punktuell. Morgens ist er wieder da und begleitet mich dann den ganzen Tag. Ich mache seit fast drei Wochen die L & B Übungen für den oberen Rücken beziehungsweise BWS Schmerzen, die auch gut tun, und manchmal hinzu kommenden Schmerzen entlang der der BWS bis in die HWS lindern konnten, Aber eben nicht diesen punktuellen Schmerz. Ist das ein myofaszualer Trigger Punkt? Wie kriege ich den gelöst? Vielen Dank und liebe Grüße
PS: Es wurde bei mir ein Hypermobilität Syndrom diagnostiziert, welches für wiederkehrende Wirbelblockaden in der BWS verantwortlich sein soll.
Juli 22
Hallo, ich habe seit ca. 3 Wochen brennende Schmerzen zwischen Wirbelsäule und linken Schulterblatt. Besonders wenn ich den rechten Arm hebe, zieht es sehr stark im linken oberen Bereich. Gibt es dafür Übungen, um Linderung zu erfahren?
