Orthopäden sagen da helfen nur Einlagen!? Hat jemand Erfahrungen? Oder einen Tip? Oder gibt es spezielle Übungen?

Hallo zusammen
Wo finde ich den gutscheincode zum sparen bei Bestellung von den Hilfsmitteln?
Danke

Frage an die Therapeuten: stehe kurz vor der Entscheidung zur Hüft OP

Liebes L&B Team, lieber Roland,
seit Oktober 2023 trainiere ich nahezu täglich mit Eurer App.
Mein Orthopäde (Wirbelsäulenspezialist) hat mir zusätzlich ambulante Reha verschrieben, die ich einmal wöchentlich in Anspruch nehme sowie Physiotherapie.
Ich benutze Eure komplette Retterfamilie und besitze fast alle Eure Bücher….lese sie auch😉
Nach Petra Bracht‘s Ernährungsweise lebe ich schon länger und zusammen mit Roland’s Work-outs und mit allen weiteren Maßnahmen konnte ich meine lädierte Wirbelsäule weitestgehend schmerzfrei bekommen.
Schmerzmittel habe ich bisher verschmäht, aber seit vielen Monaten schmerzt die linke Hüfte immer schlimmer, trotz Übungen und ich hinke unübersehbar.
Ich habe mich deshalb an einen örtlichen Hüftspezialisten gewandt, der exzellente Referenzen und Rezensionen hat und auch äußerst kompetent und vertrauenswürdig erscheint
Kurz:
Es wurde eine angeborene Hüftdysplasie festgestellt, kein Spalt mehr zwischen Gelenk und Pfanne, Pfanne zu kurz,…ähnlich wie Kolbenfrass…soweit ich das als Nichtmediziner erklären kann, und der Schmerz ist inzwischen unerträglich. Ich wurde nicht zu einer OP gedrängt, aber…
am kommenden Montag habe ich auf eigenen Wunsch ein Zweitgespäch und werde mich wohl für Oktober 2024 für eine OP entscheiden, da ich bis dahin noch ein wenig Muskelaufbau und Gewichtsverlust anstrebe.
Ich bin nicht übermäßig fett, bin aber immer schon stämmig gewesen, trotzdem bis auf die Hüfte bis zum heutigen Tag sehr gelenkig geblieben, finde auch, dass für
einen angeborenen Fehler, meine Hüftel erstaunlich lange gehalten hat, nämlich 68 Jahre lang, trotz harter Arbeit (viel Sitzen, viel Stehen) und diese Beschwerden sind erst vor einem halben Jahr aufgetreten, aber mit voller Wucht, verziehen mittlerweile die gesamte Rückenmuskulatur.
Ich liebe Eure App und möchte unbedingt weitertrainieren, ohne Euch, glaube ich, ging‘s mir schlechter.
Meine Frage :
——————
Welche Übungen kann/darf ich machen, um meine Hüfe bis zur OP weiter zu stabilisieren (Muskelaufbau) und welche muss ich meiden, um sie nicht zu verschlimmern?
Ich fühle mich eigentlich jung und lebensfroh, Fahrrad fahren und Schwimmen kein Problem, aber Gehen, Treppensteigen und Schlafen derzeit ohne Schmerzmittel fast unmöglich.
Jammern ist mir ein Greuel!
Ich möchte auf alle Fälle weiterhin mit Euch trainieren, aber um die OP werde ich nicht herumkommen.
Ich sehe der Situation zuversichtlich entgegen.🙂
Lieben Dank für Eure Aufmerksamkeit und im Voraus für Eure Antwort ,
Petra 😘

Hallo liebe Therapeuten,
ich habe seit 2015 eine LWS-Versteifung L4/L5 und mache seit ca. 3 Jahren immer fleißig die Sonntagstrainings und die täglichen Kurzübungen. Da ich im letzten Jahr wieder massive LWS-Probleme mit starken Schmerzen und Ausstrahlungen bis in die Füße hatte und kaum noch gehen konnte, musste die Versteifung im März diesen Jahres operativ erweitert werden auf L4/L5/S1.
Mache zur Zeit eine ambulante Reha und habe auch schon wieder mit Dehnübungen begonnen. Dort wurde mir gesagt, ich soll auf Drehungen verzichten und sowohl Vorwärtsbeugen als auch Rückwärtsbeugen verzichten. Ich weiß, dass das Segment L3/L4 nun stärker beansprucht und deshalb gefährdet ist.
Nun wüsste ich gerne, welche Übungen aus dem Liebscher/Bracht-Programm in Zukunft für mich nicht mehr geeignet sind. Wie sieht es z.B mit folgenden Übungen aus:
Dehnübung für die LWS auf dem Rückenretter,Nummer 17.1 aus der App
Vorwärtsbeuge des Oberkörpers
Rückwärtsbeuge des Oberkörpers
Rumpfrotationen , Nummer 15.4.2 aus der App
Hinknien mit Vorbeugen, Nummer 16.1 aus der App

Vielen Dank im Voraus für die Beantwortung der Frage

Ich bin immer noch auf der Suche nach der Mediroll. alle anderen Rollen habe ich. Kann man die mediroll irgendwo einzeln bestellen? Constanze

Hallo 🙋‍♀️!
Ich habe gestern die körperdehnung gemacht, was kann ich heute gegen die Schmerzen tun!
Danke Lg Claudia