Armschmerzen.
Hallo zusammen, ich habe ca. Seit einem dreiviertel Jahr Schmerzen im linken Arm. Es begann seitlich Schulter Oberarm. Dann wanderten die Schmerzen nach und nach runter bis in den Unterarm, wie so ein schmerzender Draht von Schulter bis in den Unterarm. Ich kann nichts richtig anheben, keine Liegestützen mehr, manchmal nicht einmal ein Glas Wasser heben. Da ich Handwerker bin ist das ein absolutes nogo für mich. Ich habe schon einige Liebscherübungen für Arm und Schulter gemacht und es wird zwischenzeitlich auch mal besser. Aber ich werde das Problem insgesamt nicht los. Gibt es da noch Tipps die ich anwenden könnte?
September 02
August 26
Beschwerden BWS
Hallo ihr Lieben, ich habe seit 2-3 Jahren immer wieder Probleme mit dem BWS. Ich habe einen Bandscheibenvorfall TH 6/7 und regelmäßig alle paar Wochen "blockiert " ungefähr auf dieser Höhe der Wirbel. Nach rechts und links bekomme ich dann extreme Verspannungen. Der Brustkorb und die Rippen werden total steif und fest wie Beton. Daraus folgen dann weitere Beschwerden.....
Wie kriege ich denn den Brustkorb wieder locker? Die Aufdehnübungen helfen nicht wirklich. Zwerchfellübungen helfen ganz gut. Ich habe, wenn es mal wieder schlimm ist, immer das Gefühl, jemand sollte von innen gegen die Wirbelsäule drücken bzw. Ich will ständig einen Katzenbuckel machen. Hat jemand einen Tipp welche Übungen helfen? Oder was ansonsten?
August 31
Hallo 🙋♀️ hat jemand Erfahrung mit akutem Hexenschuss? Habe hier nur eine Übung dazu gefunden. Wo man auf dem Boden oder Matte liegt und die Beine streckt.. gibt es noch andere für die Muskeln im Becken unteren Rücken zu lösen/ entspannen?
August 16
Hallo liebe Community und Niklas... Ich hatte einen Wirbelbruch lw1 mit Knochenmarködem und trage nun die 10 Woche eine Dreipunktorthese. Ich soll jetzt immer weniger Stunden diese Orthese tragen und lt Orthop. eine gute Physio f. die Wirbelsäule suchen. Welche LB. Übungen würdet ihr hier empfehlen (bzw. welche sollt ich vermeiden?). Lieben Dank, lg Sabine
August 26
Hüft- und Rückenschmerzen
Bei jedem Schritt rechts starke Hüftschmerzen im oberen Bereich. Rücken gürtelförmig auf ISG Höhe. Novalgin hilft mittelmäßig. Es bleibt ein Dauerschmerz. Mache ich Hüft und Rückenübungen hintereinander? Was zuerst?
August 28
Wie kann man das Aufstehen vom Stuhl trainieren? Welche Muskeln sind verkürzt und sind zu dehnen?
August 27
Hallo, habe eine Frage, ist Schwimmen gut bei einem Miniskusriss, ist aber dank Elektrotherapie und Rolands Übungen schon fast wieder zusammengewachsen. Habe aber immer noch ein wenig Schmerzen bei bestimmten Bewegungen.
August 17
Hallo liebes Team, welche Übungen könnte man bei Skoliose machen bei Jugendlichen. Danke im voraus.
Juni 06
Therapeuten beantworten eure Fragen!
Hey ihr Lieben, nur als kurze Info an euch:
Niklas kann eure Fragen den Rest der Woche leider nicht mehr beantworten. Ich bitte um euer Verständnis, dass es sich etwas verzögern wird. 🙏🏼
Nächste Woche ist er wieder wie gewohnt für euch da. Alle Fragen im Kanal "Fragen" und "Fragen-intern" verzögern sich deshalb und bleiben ggf. bis nächste Woche unbeantwortet.
Ich wünsche euch einen schönen restlichen Tag! 🤗🩷
Liebe Grüße
Joanna
August 13
Servus ihr Lieben,
Ich hab noch immer das Problem, dass meine Schmerzen in der Lende-Kreuz und Gesäß gerade nach Übungen für diesen Bereich noch schlimmer werden. Bzw Schmerzen da sind, die ich zuvor nie hatte.
Gibt es Menschen, die keine L&B Übungen machen sollten, also gibt es Ausschließungsgründe, wann darf man keine machen? Zb Osteoporose oder Hypermobilität,oder...?
Liebe Grüße aus Wien, Susanne 🦋
