Die Übung hat mir heute sehr gut gefallen. Es tut mir gut mich auszurichten und die Wirbelsäule in eine gute aufrechte Haltung zu bringen. 👍

So richtig rein gekommen bin ich nicht in die Übung. Der 2. Teil der Übung fiel mir sehr schwer und ich habe es gar nicht geschafft weil ich die Position nicht halten konnte, dazu fehlt mir die Kraft und es schmerzt unangenehm. Der Schlussteil ging mir zu schnell.

Guten Morgen, das war wieder sehr intensiv, auch der 2. Teil der Übung. 👍

Guten Morgen,

das Tagestraining heute war sehr intensiv. Ich habe dabei eine extreme Spannung gespürt an der trainierten Seite im Nacken. Während der Übung konnte ich dann immer weiter hinein dehnen, dies wurde immer intensiver und die Dehnung war am Ende der Übung stärker möglich als am Anfang der Übung. 🙂

Hallo, die Positionswechsel am Schluss der Übung sind eine Herausforderung, das ging mir heute zu schnell. 🤔

Joanna von Liebscher & Bracht Hallo Joanna, ja, das stimmt natürlich. Ich hatte mich gestern in der Webversion angemeldet nachdem es hier über den Link nicht funktioniert hat. 🙂

Bea Hm, ich verstehe nicht genau was du meinst?

Die Anmeldung über diesen Link hier funktioniert leider nicht. Ich habe es 2 Mal versucht aber keine Bestätigungsmail mit dem Link darin erhalten. Ich werde es in der Webversion nochmals versuchen.

Guten Morgen,

ich schließe mich den Kommentaren hier an: die Übungen sind teilweise in der Abfolge zu schnell für mich und auch die Wechsel zu der jeweils nächsten Übung. Die frühere Übungspraxis hat mir besser gefallen und war für mich viel nachvollziehbarer und verständlicher, deshalb wünsche ich mir dies auch wieder zurück. Was die heute benötigten 2 Rollen betrifft: Ich wünsche mir dass nur die Hilfsmittel zum Einsatz kommen wie sie auch angeboten werden, es hat ja niemand eine zusätzliche Rolle und Bücher taugen nicht dafür.

Hm, diese "Froschübung" ist momentan sehr schwierig für mich weil ich schon länger mit dem ISG und Schmerzen von der Wade bis in den Fuß zu kämpfen habe, deswegen bekomme ich die Übung nicht wirklich hin. Mir ist der Ablauf heute auch zu hektisch insgesamt. Gibt es eine alternative Übung mit dem gleichen Effekt?