Das mit der Innen/Aussenrotation der angewinkelten Arme in der Ecke stehend, verstand ich zunächst nicht. Erst gegen Ende der Einheit, stehend wurde klar, was gemeint war. Dennoch kann ich mir für die erste Variante keine Armrotation ausmalen. Was soll dabei vorgehen?

Das Ende des heutigen Trainings erinnerte mich an „the Ministry of silly walking” of Monty Python.

Einen wunderschönen und entspannten Morgen wünsche ich allseits…..
Nach dieser heutigen Montagsübung, die ich überaus anstrengend und unerträglich finde, tuen ausgiebige Entspannung und Gedankenlosigkeit auf dem Bauche auf der Matte liegend überaus gut. Ohne Schlamm, kein Lotos.

Einen wunderschönen guten Morgen und ein weiteres Laudatio für L & B!
Ja, in meiner wirbelnden Säule hatte ich vor zwei Jahren, also bevor ich mit Euch begann, einen Gleitwirbel. Wenn ich mich plan auf den Rücken gelegt hatte, machte es im mittleren Rücken kurz Knacks, Knirsch, knurbsel, das auch akustisch. Anschließend fühlte ich mich leichter, länger und in gewisser Weise glücklich. All‘ das ist verschwunden. Auch dies seltsame, unwirkliche Glücksgefühl.
Aber das gesamte Lebensgefühl körperlich und geistig ist ausgeglichen freundlich und gut. Heissen Dank an den Meister der 37 Stellungen.

Total verspannt im Hier und Jetzt
Nach stundenlangem Eskimotiertraining war endlich mein ISG verkantet. Ich hinkte durch die Gegend. Jede Bewegung eine Herausforderung mit dem steilen Schmerz umzugehen. Hiermit sende ich ein großes Lob an die Entwickler des ISG-Retters. Die Anwendung dieser Teile ersparte mir den Gang zum Girotherapeuten. Nach mehrmaligem Anwenden der gewölbten Teile an der Wand bin ich wieder fit.

Meine Erfahrung mit L&B ist in jeder Hinsicht positiv. Aber: wenn ich die Übungen auslasse, kommen die Gebrechen flugs zurück. Ergo: einmal L&B wird immer L&B. Übrigens B - Frau Bracht hat prima Tipps für Möpse, die Windhunde werden möchten.

Erfahrung
Glücklicherweise lässt sich ein geschwänztes Video nachholen. Dann werden es an einem Morgen eben 16 Minuten Dehnen und Verbiegen. Auf diese Weise habe ich in zwei Jahren jeden Tag mitgemacht.

Guten Morgen allseits,
Mir ist bei der heutigen (28.06.) Dehnung nicht klar, wie herum die angestrebte Dehnung erfolgen soll:
Oberkörper dreht in Richtung rechtem, am Boden liegendem Ellenbogen oder drücke ich den Oberkörper vom Ellbogen weg nach hinten. Bei beiden Versionen spüre ich kaum eine Dehnung, schon weil ich oft so verdreht liegend am Morgen erwache. Kurz: wie herum soll gedreht werden, wenn der rechte Arm weggesteckt wird?
Ich wünsche dem Team einen angenehmen Tag
Peter

Wie wäre es, einen sachbezogenen Gedichtband: „Rolands happy Poems“ heraus zu geben?

Ein Rückblick auf den neunten Tag des Einsteigerprogramms Knie: Ich hänge dieses immer an die sieben plus ein Minuten an. Noch gestern früh hatte ich zum Thema Muskelkater nur ein schales Grinsen übrig. Das verging mir dann gestern Abend, als sämtliche Muskeln Bewegungsschmerzen verursachten. Es fühlte sich in etwa wie ausbrechender grippaler Infekt an. Außerdem fror ich erbärmlich. Dann habe ich mich mit einem alkoholischen Muskeltonikum eingeschmiert und bin um 20:00 unter die Decke plus Schlafsack gekrochen. Heute früh war all das weg und vorbei. Deswegen: the same procedure as every day: 7 + 1 Minuten mit Roland plus zehn Minuten 10. Tag Einsteigerprogramm Knie. Mal schauen, was passiert.
Einen wunderschönen Donnerstag Euch
Peter