Guten Morgen Roland,

„Und jetzt machen wir das Ganze schneller“….ist meines Erachtens seit Montag einen Schritt intensiver geworden, weil es einem überlassen bleibt, wie schnell man wiederholt. Etwas weniger Führung ist in diesem Fall gefühlt mehr Führung. Plötzlich macht mir das Ganze noch mehr Spaß. Das ist eine sehr gute Idee, Mensch selbst bestimmen zu lassen, in welcher Weise er „das Ganze schneller macht“.

Guten Morgen Roland,

Zum Thema Ernährung: bitte viel über dieses Thema bringen. Als Meister der Motivation sollte es dir spielend gelingen, den Vielfraß in mir zu bändigen. Ja, ja Gemüse - aber steuern kann ich die zulässige Menge nicht. Was da ist, verschwindet in meinem gierigen Rachen. Für mich wäre noch die Frage von Bedeutung: wie dosiere ich die tolle Gemüseküche? Wie stoppe ich die Gier?

Maria Uhde-Müller

Liebe Maria, #es ist schön, dass Du für dein Wohlbefinden eine Lösung gefunden hast - wunderbar, wie entwaffnend das klingt. Der Satz sagt meines Erachtens alles aus. Er enthält vielleicht auch die Frage: muss man das eigene Prozedere öffentlich machen? Ob ich Roland als Pantomime erleben will oder doch lieber als Sprecher, sollte doch eine private Angelegenheit sein.

Peter Dinter

Guten Morgen liebe Dinie,

Herzlichen Glühstrumpf zur Urkunde. Die beste Urkunde ist allerdings jene, die der Körper schreibt und jeden Tag erneut bei Dir abgibt: Grandiose Beweglichkeit in vielen Lebenslagen. Das Körperliche wirkt ja auch auf den Geist - ah - und der wird auch immer beweglicher. Hättest Du vor drei, vier Jahren geglaubt, Du könntest unzählige Menschen mit Deinen wunderschönen Karikaturen des Dehnens und Leidens erfreuen, auch erheitern? Vielleicht hast Du Dich doch schon zuvor in zeichnender Weise ausgedrückt; das ginge nicht so von jetzt auf gleich, so bewegte Figürlichkeit Deiner selbst zum Ausdruck zu bringen. Ich danke Dir für jede Deiner Expressionen, für Deine Ideen, die tolle Perspektive, Deinen Mut, Dich in dieser Weise zu exponieren. Bevor der Schmalz anfängt, schließe ich.

Meine eigene unbeliebteste Stehübung habe ich vollständig mitgemacht - so etwas von mühsam! Die am einfachsten ausschauenden Übungen sind oft die unangenehmsten. Hoffentlich hilft die Mühe, damit ich endlich alt werde.

Klar, es geht nicht mehr viel. Aber ich habe da einen Tipp: mache mental mit. Stelle Dir die Bewegung vor. Es hilft. Ich bin sicher. Wir hatten mal einen querschnittsgelähmten Tai CHI Chuan Schüler. Was er nicht mit den Armen mitmachen konnte, dem folgte er mental. Es kam auf diese Weise tatsächlich etwas mehr Bewegungsmöglichkeiten in ihn; im Gegensatz zu allen Vorstellungen und Aussagen seiner Ärzte.

Peter Dinter Thema Laufen: ich kann mich ja nicht selbst sehen, ich glaube aber, dieses Laufen mit Mitnahme der Beckenseiten schaut etwas hölzern aus. Aber deutlich spürbar dabei ist die Entlastung der Hüften und dass die Geschwindigkeit unmerklich steigt. Die Mitnahme der Beckenseiten bewirkt von selbst einen längeren Schritt und das Bein, das nicht ausfällt, bleibt tatsächlich gerader. So an die 1000 Schritte schaffte ich. Aber ich muss daran denken, ein Selbstläufer ist das nicht.

Annett Ciao Annett, das älter Werden ist eben anerkanntermaßen: beknackt.

Das Thema Ernährung bleibt für mich ein lebenslanger Stress. Besonders abends, wenn ich die Mahlzeit auslassen wollen würde.Wenn es kalt wird und die Sonne nur noch halb so lange scheint wie sommers, krachen alle Vorsätze laut in sich zusammen. Immerhin lasse ich den bösen Zucker weg. Statt fett und süß, gibt es jetzt fett und gewürzt. Kochsalz kann ich gut dosieren. Aber alle Vorsätze schmelzen dahin. Nur dieses Jahr gibt es nicht einen einzigen bösen Lebkuchen für mich. An Linsencracker habe ich mich schon als Substitut gewöhnt. Aber der Ernährungsstress bleibt dennoch.

Das Kreisen des Oberkörpers über der Häkelhakenstellung ist eine neuartige Masche für meinen Körper. Der wehrte sich zwar nicht, aber vom Kopf her betrachtet war das seltsam. Das kommt bei keinem mir bekannten Bergsport vor. Das ist eine ganz neu Bewegungsform!