😘

Mit dem Link kann ich dir nicht helfen, ich weiß jedoch das Dinie oder Stefanie ihn schon einmal hier eingestellt haben. Ich bn mir sicher, dass sie das nochmals tun werden. 😀

Teil 2 Ob es dadurch nicht so schlimm ausfiel wie zunächst befürchtet, weiß ich nicht. Ich kenne kein vorher, da ich erst durch meine derzeitige Erkrankung in eine engmaschigere Kontrolle kam. Das Medikament muss ich die nächsten Jahre weiterhin nehmen und die nächste Kontrolle steht erst in 9 Monaten an. Bis dahin alles tun, was geht. Es gibt im Fachhandel auch Bücher darüber. Vielleicht darf ich dir einen kleinen Mutmacher geben. Bei meiner Freundin wurde mit Mitte 20 auf Grund eines Knochenbruchs ganz starke Osteoporose diagnostiziert. Jetzt, 40 Jahre später, hat sie noch immer keinerlei Probleme. Alles Gute und ich hoffe, ich konnte mit meinen Zeilen ein wenig aufmunterndes bringen. LG

Hallo Nadine, soweit ich weiß, läßt sich die Knochendichte nicht wieder wirklich aufbauen nur aufhalten und stärken. Ein Vitamin D Haushalt aufbauen dauert auch etwas länger. Es gibt auch zu beachten, dass es sogenannte Calciumräuber gibt. Du brauchst eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung. Achte auch auf einen ausgewogenen Omega 3 und 6 Haushalt. Hier in der App, ich schaue nachher mal nach dem Link, gibt es von L u B glaube ich auch einen Ratgeber zu diesem Thema. Ansonsten ist ein Endokrinologe auch noch ein guter Ansprechpartner. Zu dem Thema Vibrationsplatte kann ich dir mitteilen, dass es mir vom Arzt empfohlen wurde und ebenso in manchen Osteoporoseratgebern vermerkt ist. Inwieweit es wirklich hilft weiß ich nicht. Ich benutze sie seit Jahren regelmäßig im mäßigen Modus für 10 min. Ich bin jetzt knapp über 60 und habe durch ein Medikament die Osteoporose bekommen. Ob durch die Platte oder vorher schon die Ernährung dazu beitrug

Stefanie „Flip“ 😳😵‍💫🤯

Hallo Kathrin. Das war z.B am 8.7.23 Training des Tages. Ich weiß nicht, ob du diese Übung meinst und Sorry, wie Stefanie immer die Links einstellt, kann ich nicht. 🙈https://premium.liebscher-bracht.com/programs/02_mo_080724_sonntag-samstag_live_training_kw27-28-98b6fc

Vielleicht hat es doch geklappt 😀

Ich finde es so toll, dass auch Männer dabei sind und sich dazu bekennen, dabei zu sein. 👍😀

Dinie sie ist doch unter dem Tagestraining komplett aktiv. Heißt sie schaut rein, hat Zeit zum schreiben und Fotos einzustellen. Ein Feedback geben eröffnet in der Regel eine kleine Diskussion, bzw Gesprächsrunde. Ist im "realen" jedenfalls so. Ich finde das respektlos gegenüber demjenigen, dem ein Feedback zugeworfen wird und der darauf reagiert. Meine ganz spezielle Meinung zum Umgang Miteinander. 🤷‍♀️

Constanze Miersch Ich verstehe etwas nicht. Die "große" Rolle ist doch die Medirolle🤔

Stefanie „Flip“ und der lachende Dritte (Mountain Cat) freut sich ob unserer "Zerfleischung" 🤣