Deine erste Frage wurde außerdem von Stefanie beantwortet 😉

Werner genau aus diesem Grund bin ich kaum noch in der Community unterwegs. Jeder ist nur noch in seiner ganz eigenen Blase unterwegs.😥

Trotz des mehr als unpassenden Ton lieb geantwortet 😀

Hallo Andreas, das kommt ganz individuell auf die eigene Kreuzbreite an. LG

Du bist einfach nur toll und empathisch, liebe Stefanie. 🌻

Ich wüsste auch nicht was dagegen spräche. Ich mache das Training des Tages generell immer erst am Abend.

Dinie Gute und vor allem schnelle Besserung, liebe Dinie 🍀🍀🍀

Lieber Peter, ich mußte schon sehr schmunzeln bei deinen Worten. Du hast so recht und es toll zusammengefasst. Ohne Fleiß, kein Preis. Der Fleiß ist hoch, der Preis jedoch unbezahlbar. LG 🍀

Hallo Dagmar, in einem Video unter der Rubrik "Fragen der Community", geht Roland auf dieses Thema ein. Der Beckenboden wird automatisch durch das Anspannen bei vielen Übungen automatisch mit einbezogen und somit auch gekräftigt. Ich kann das aus eigener Erfahrung bestätigen. Spezielle Übungen fpr den Beckenboden gibt es nicht. Gute Besserung und Liebe Grüße 🍀

Christine Zurbriggen Dankeschön, liebe Christine, dir auch ☺️