Rainer Schmidt

Hamburg, Germany

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Beantwortet am 05.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 05 at 06:55 PM

Ich benutze 1 alten breiten Gürtel, den ich zur Schlaufe verbunden habe. Die Weite stelle ich so ein, dass meine gerade nach vorne ausgestreckten Arme etwa parallel sind.

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Beantwortet am 04.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 04 at 03:59 PM

Dankeschön 👌👍🤜🤛

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Beantwortet am 04.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 04 at 03:56 PM

Stark beobachtet und so herausgefunden !!!👍👌

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Beantwortet am 04.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 04 at 03:52 PM

👍👌👋👋

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Beantwortet am 04.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 04 at 03:51 PM

Ja Bravo !!! Auch durch Klartext kann man lernen. Meistens schneller und für's Leben.

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Beantwortet am 04.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 04 at 03:46 PM

Bei mir genauso.

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Beantwortet am 01.01.23 - Sonntags-Training

Jan 04 at 12:04 AM

Frage ist ernst gemeint ? Na: Du setzt Deine Haken gedanklich an jedes Training, dass Du beendet hast. 6 bis 7 Haken also die Woch. Jede Woche. Wenn es geht ... !!!

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Beantwortet am 01.01.23 - Sonntags-Training

Jan 04 at 12:02 AM

Ganz genau !!! 🤜🤛

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Beantwortet am Unser neues Community-Portal ist da!

Jan 03 at 10:29 PM

... nach hinten wollen, aber nicht zulassen. Entspannen = ausatmen und ein wenig weiter nach vorne. 2 - 3 Min. lang, dann fit aufstehen + im Stehen wiederholen. Irgendwann klappt es dann: einfach täglich wiederholen.

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Beantwortet am Unser neues Community-Portal ist da!

Jan 03 at 10:27 PM

Schon morgens vor dem Aufstehen auf dem Bett sitzend mit lang ausgestreckten Beinen immer dichter an die Füße kommend greifen. Dann wie im Stehen an den Beinen festhalten + mit dem Oberkörper

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