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Schleswig-Holstein, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
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Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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5 Beiträge
292 Kommentare

Kommentiert am 15.01.23 - Sonntags-Training

15. Januar, 16:12 Uhr

Ich komme in Rückenlage leider nicht mit dem Kopf und nicht mit meinen Schultern / Ellbogen + Händen auf den Fußboden. Das liegt wohl an der LWS
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Beantwortet am 14.01.23 - Training des Tages mit Roland

14. Januar, 17:55 Uhr

Roland hat oft gesagt, dass jeder alles probieren soll. Mit Millimeter-Fortschritten und höchster Achtsamkeit komme jeder weiter. Also nichts übertreiben und dabei bleiben + beobachten, ob sich der Bewegungsspielraum vergrößert / verbessert, OHNE seine ganz persönlichen Schmerzgrenzen zu überschreiten.
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Beantwortet am 12.01.23 - Training des Tages mit Roland

13. Januar, 00:56 Uhr

Wozu ?
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Beantwortet am 12.01.23 - Training des Tages mit Roland

13. Januar, 00:53 Uhr

Ziehst Du Dich evtl. unbewusst mit den Schultern nach hinten ? So wie die 100 m-Sprinter über die Ziellinie laufen ? Beobachte Dich genau, dann findest Du es heraus.
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Beantwortet am 12.01.23 - Training des Tages mit Roland

13. Januar, 00:50 Uhr

Den Block = eingeblendetes weißes Textfeld habe ich jetzt auch entdeckt ! Und einfach das Video auf Pause stellen: soooo einfach. Aber erst mal darauf kommen ! Vielen Dank für beide Tipps👍 🤜🤛
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Beantwortet am 10.01.23 - Training des Tages mit Roland

10. Januar, 21:32 Uhr

👍👍👍🤜🤛🥰
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Beantwortet am 08.01.23 - Sonntags-Training (Neujahrs-Live-Training)

09. Januar, 21:45 Uhr

Ja Bravo !!!👍👌
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Beantwortet am 09.01.23 - Training des Tages mit Roland

09. Januar, 21:35 Uhr

Dran bleiben ist wichtig. Es hilft, es immer zur gleichen Zeit am gleichen Ort zu machen mit der gleichen Sportkleidung und Musik usw. Denn dann wird es zu einem täglichen Ritual. Die Uhrzeit ist egal, es hilft aber, immer die gleiche Uhrzeit dafür einzuplanen. Viel Erfolg.
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Beantwortet am 09.01.23 - Training des Tages mit Roland

09. Januar, 21:32 Uhr

und mache alles immer richtig. Das ist ein schlimmer Fehler. Falsches kann wieder Schmerzen machen. VIEL ERFOLG !!!
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Beantwortet am 09.01.23 - Training des Tages mit Roland

09. Januar, 21:31 Uhr

Zitternde Muskel = untrainiert bei dieser Anstrengung. Dran bleiben. Das trainiert. Auf jede Anweisung oder Korrektur lauschen. Die werden immer wieder wiederholt. Also: dran bleiben und immer besser verstehen und ausführen. Nie glauben: jetzt weiß ich alles und mache alles
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