Rainer Schmidt

Hamburg, Germany

Jan 09 at 09:35 PM

Dran bleiben ist wichtig. Es hilft, es immer zur gleichen Zeit am gleichen Ort zu machen mit der gleichen Sportkleidung und Musik usw. Denn dann wird es zu einem täglichen Ritual. Die Uhrzeit ist egal, es hilft aber, immer die gleiche Uhrzeit dafür einzuplanen. Viel Erfolg.

Jan 09 at 09:32 PM

und mache alles immer richtig. Das ist ein schlimmer Fehler. Falsches kann wieder Schmerzen machen. VIEL ERFOLG !!!

Jan 09 at 09:31 PM

Zitternde Muskel = untrainiert bei dieser Anstrengung. Dran bleiben. Das trainiert. Auf jede Anweisung oder Korrektur lauschen. Die werden immer wieder wiederholt. Also: dran bleiben und immer besser verstehen und ausführen. Nie glauben: jetzt weiß ich alles und mache alles

Jan 09 at 03:43 PM

Wieder was Neues eingebaut am Ende dieser Übung. Sehr gut. Weil sehr effektiv. Du motivierst auf einmalige Art, lieber Roland. Bleib wie Du bist und forsche & verbessere in Ruhe weiter.

Jan 05 at 07:17 PM

Hallo liebes LB-Team, ich kann Silbmvia Feinbrecht hier nicht direkt anworten, obwohl ich es schön 3 x korrekt gemacht habe. Meine Antworten landen jedesmal eine Ebene höher. Bitte diesen Fehler abstellen - Dankeschön !!!

Jan 05 at 07:15 PM

Antwort s. weiter oben ...

Jan 05 at 07:14 PM

Meine Antwort steht aus Versehen etwas höher ... ;o((

Jan 05 at 07:13 PM

Diese Antwort sollte natürlich weiter unten hin ... ;o((

Jan 05 at 07:11 PM

Denke ich nicht. Soviel Druck kann man mit nur Gegenlehnen nicht aufbauen.

Jan 05 at 07:09 PM

Ich stelle mir einen nur ca. 25 cm hohen Hocker / Schemel über die Füße bzw. Unterschenkel und sitze dann fast ohne Kniebelastung auf meinem Hocker. Zwischendurch probiere ich es immer wieder ohne Hocker und es geht immer besser. Millimeter für Millimeter mit jedem Tag ! Nur Geduld.