Tag 6 – Körbe-Übung 🧺

Heute heißt es: bewusst erleben.
Die Körbe-Übung unterstützt euch dabei, eure Atemräume zu öffnen und neue Energie einströmen zu lassen.

📸 Wo öffnet ihr heute eure Atemräume? Teilt euren Moment mit der Community!

🔗 Über diesen Link gelangt ihr zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/atem-challenge

Tag 5 – Breath of Freedom 🌟

Großartig, dass ihr dabei bleibt!
Heute erwartet euch der Breath of Freedom – eine Übung, die euch hilft, innerlich freier zu werden und loszulassen.
Spürt, wie euer Atem euch Raum schenkt.

📸 Wie sieht euer Moment der Freiheit aus? Wir freuen uns auf euer Bild!

🔗 Über diesen Link gelangt ihr zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/atem-challenge

Tag 4 – Regenerations-Atmung 🌿

Halbzeit! 🎉
Mit der Regenerations-Atmung gebt ihr eurem Körper heute die Chance, Stress abzubauen und in die Ruhe zu finden.

📸 Teilt euren Regenerations-Moment – ob im Garten, im Wohnzimmer oder auf der Parkbank.

🔗 Über diesen Link gelangt ihr zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/atem-challenge

Tag 3 – Siegreicher Atem 🛶

Heute übt ihr den Siegreichen Atem – auch bekannt als Ujjayi-Atmung.
Mit leicht hörbarem Atemfluss und sanfter Verengung im Hals entsteht ein gleichmäßiger Rhythmus, der euch hilft, euch zu fokussieren, innerlich zu stabilisieren und zur Ruhe zu kommen.
Spürt, wie euer Atem euch Kraft und Gelassenheit zugleich schenkt – wie ein innerer Anker inmitten des Alltags. ⚓️

📸 Habt ihr euren inneren Anker gefunden? Zeigt uns euren Peace-Moment!

🔗 Über diesen Link gelangt ihr zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/atem-challenge

Tag 2 – Blasebalk-Atem 🔥

Heute geht’s um Power: Mit dem Blasebalk-Atem bringt ihr Energie in euren Körper.
Kurze, kräftige Atemzüge helfen euch, Spannungen loszulassen und euch neu zu beleben.

📸 Zeigt uns, wo und wie ihr heute Kraft tankt – Foto gern hier posten!

🔗 Über diesen Link gelangt ihr zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/atem-challenge

Tag 1 – Wellenatmung 🌊

Willkommen zur 8-Tage-Atem-Challenge – wie schön, dass ihr dabei seid! 🎉
Heute starten wir sanft mit der Wellenatmung. Spürt, wie sich euer Atem wie eine Welle durch den Körper bewegt – ruhig, gleichmäßig, entspannend.

📸 Hier könnt ihr euer heutiges Foto posten – wir freuen uns auf eure Peace-Momente!

🔗 Über diesen Link gelangt ihr zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/atem-challenge

Willkommen zur Atem-Challenge! 🌬️

Diese 8-Tage-Challenge lädt euch ein, mit einfachen Atemübungen bewusst innezuhalten – ganz für euch allein, Schritt für Schritt und Tag für Tag.
Im Fokus stehen Ruhe, Energie und Wohlbefinden – für euren ganzen Körper, egal ob zuhause, im Büro oder unterwegs.

🌟 Macht mit, klickt auf „Beitreten“ – und postet täglich eure schönsten Atem-Momente in die Kommentare unter den jeweiligen Tagesbeiträgen! Wir freuen uns auf viele inspirierende Fotos und Eindrücke von euch – so wie bei der letzten Challenge!

🎁 Alle, die die 7 Tage durchziehen, dürfen sich auf eine kleine Überraschung freuen. Außerdem warten noch 3 besondere Hauptpreise – aber was genau, bleibt noch geheim. Lasst euch überraschen!

Viel Spaß beim Durchatmen & Mitmachen! 🚀💖

Probleme mit dem Abspielen der Videos

Hey ihr Lieben,

mit dem letzten Update unserer App haben uns viele von euch geschrieben, dass es Probleme beim Abspielen der Videos gibt – vor allem bei Android- und Huawei-Geräten. Dafür möchten wir uns zunächst entschuldigen.
Wir haben bereits ein Korrektur-Update veröffentlicht, allerdings scheint das Problem bei einigen Nutzer:innen weiterhin zu bestehen. Bei Huawei liegt es sehr wahrscheinlich an der bekannten Einschränkung, dass Huawei schon seit über 6 Jahren nicht mehr mit dem Play Store kooperiert und einen eigenen Store verwendet. Wenn das tatsächlich die Ursache ist, sind uns hier leider die Hände gebunden – und das wird perspektivisch auch andere Apps betreffen, sobald es dort zu Updates kommt.

❓ Um unseren Entwicklern ein möglichst genaues Bild zu geben, bitten wir euch herzlich, unsere kurze Umfrage auszufüllen. Mit euren Angaben können wir den Fehler schneller eingrenzen und eine Lösung finden, sodass ihr bald wieder reibungslos trainieren könnt.
👉🏼 https://forms.gle/8LC8hqBBzj3YAeZE9 👈🏼

Vielen Dank für eure Unterstützung und euer Verständnis – wir halten euch selbstverständlich über den aktuellen Stand auf dem Laufenden!

Wichtig: Dieses Problem betrifft ausschließlich die App-Version! In der Web-Version (über den Internetbrowser) gibt es keinerlei Einschränkungen. Wenn ihr also direkt weitermachen wollt, könnt ihr euch einfach über den Browser des Handys einloggen und dort trainieren. Achtet bitte darauf, die App vorher zu deinstallieren – sonst werdet ihr automatisch wieder von der Browser-Version in die App geleitet.

Liebe Grüße
Giuliana & Joanna

Tag 1 – Technik first!

Willkommen zur 10-Tages-Faszienrollen-Challenge – wie schön, dass ihr dabei seid! 🎉
Bevor es morgen mit den ersten Übungen losgeht, nehmen wir uns heute Zeit für die Basics: die richtige Roll-Technik. Achtet darauf, langsam zu rollen, gleichmäßig zu atmen und eure Muskeln bewusst locker zu lassen.

📸 Ihr könnt diesen Beitrag gern nutzen, um eure Übungsfotos zu posten – wir freuen uns über viele Bilder, wie bei der letzten Challenge!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/faszienrollen-challenge

Willkommen zur Faszienrollen-Challenge! 🌀

Diese 10-Tage-Challenge lädt euch ein, mit Rolle und Kugel aktiv zu werden – ganz für euch allein, Schritt für Schritt und Tag für Tag.
Im Fokus stehen Beweglichkeit, Lockerheit und Wohlbefinden – für euren ganzen Körper, ob zuhause, im Büro oder unterwegs.

🌀 Macht mit, klickt auf „Beitreten“ – und postet täglich eure schönsten Übungsfotos in die Kommentare unter den jeweiligen Tagesbeiträgen! Wir freuen uns auf viele kreative Rollen-Momente mit euch – so wie bei der letzten Challenge!

🎁 Alle, die die 10 Tage durchziehen, dürfen sich auf eine kleine Überraschung freuen. Außerdem warten noch 3 besondere Hauptpreise – aber was genau, bleibt noch geheim. Lasst euch überraschen!

Viel Spaß beim Rollen & Loslegen! 🚀💪