Das erkläre ich mir so: Wenn die Spannung im Körper zu groß ist, weil zum Beispiel Wade und Fuß nicht genügend gedehnt sind, kann es im Schlaf zu Krämpfen kommen - möglichweise noch durch die Schlafhaltung begünstigt und letztlich dadurch ausgelöst, dass sich - sagen wir mal - ein Fuß im Schlaf bewegt. 

Das war bei mir anfangs auch so, ich konnte mir bei manchen Übungen nicht vorstellen, dass ich sie jemals annähernd so hinkriege, wie Roland sie zeigt. Das ist jetzt viereinhalb Jahre her, in denen ich täglich ein bisschen dran gezogen hab, ein bisschen gedehnt. Mal nur ein paar Minuten, oft mehr und auch mal richtig viel, wie es das Leben eben so hergibt. Aber immer mit der Ruhe. Bloß nicht stressen, an manchen Körperstellen kann es dauern, bis sich wirklich etwas lockert und verbessert. Aber der Tag wird kommen! Das sind dann sehr schöne Momente. Ich bin jetzt mit Anfang fünfzig so leicht und beweglich und stark - ich hätte es Roland nicht geglaubt, wenn er mir vorher versprochen hätte, wie ich mich durch dieses Training entwickeln würde. Hab viel Spaß und viel Erfolg! Es lohnt sich.

Es ist voll schön und auch interessant, immer wieder Variationen gezeigt zu kriegen - wie die zur Seite gedrehten Beine bei der Arm-Schulter-Übung. Das tut sehr gut :')

Das war der Hammer, danke schön! Ganz ungewohnte Zugkräfte an so zwei, drei kleinen notorischen Stellen. Herrlich.

Es gibt solche Specials bei den Therapeut/innen. Von Christian Gut liegt da definitiv ein Video für Leute, die viel joggen.

Danke für das ganze Jahr! Ich erreiche mit dir ein paar andere Fasern und Stränge, vor allem aber habe ich in meinem vierten Jahr L&B das ganze Training durch dich noch mal besser verstanden. Auch körperlich, auf der intuitiven Ebene. Und die Intensität deiner Einheiten tut mir gut.

Ausdrücklich auch danke für den Schulterzyklus neulich, es gibt so schöne Schmerzen!

Das Motto für dieses Video freut mich auch sehr, genau wie deine zeitlose Grünpflanze 🙃

Angenehme Zeit und auf bald

Claus

Rainer, das kann ich extrem unterstreichen. Es lohnt sich so sehr, auch wirklich jeden Tag was zu machen. Ich bin seit bald vier Jahren dabei, mein Körper fühlt sich mit Anfang 50 so leicht und beweglich wie vor 40 Jahren. Und die Übungen machen mir immer mehr Spaß, statt langweilig zu werden. Ich will auf keinen Fall jemals ohne dieses Training leben.

Angenehmes Wochenende

Claus

Nach meiner Erfahrung ist es sehr hilfreich für alle Beschwerden und Verkürzungen, an der Hüfte anzusetzen und nicht jeden Tag direkt dort zu arbeiten, wo etwas schmerzt. Um meine Knieprobleme endgültig loszuwerden, muss ich auch Hüfte, Schultern, Kiefer von Verkürzungen befreien. Es hängt alles miteinander zusammen, und diese Übungen hier sind in meinen Augen ein super Weg, den ganzen Quatsch loszuwerden. Aber es dauert seine Zeit, einen jahrzehntelangen Bewegungsmangel wegzutrainieren.

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Die hier wirkt dort am meisten, ich erlebe es aber auch so wie Birgit Schliep